Alasan Mengapa Olahraga Termasuk Pola Hidup Sehat

Mungkin beberapa diantara kalian masih ogah-ogahan untuk lebih banyak bergerak atau berolahraga. Kamu pun berpikir makan-makanan sehat, minum air putih yang cukup dan tidur yang berkualitas, sudah cukup untuk menjalankan pola hidup sehat.

Meskipun apa yang kamu lakukan itu sudah benar, tapi tubuh benar-benar memerlukan gerakan. Dengan begitu, kamu bisa mengeluarkan keringat, membuat tubuh lebih kuat serta membuat jantung sehat.

Olahraga tidak harus dengan alat-alat fitnes, tapi dengan berjalan kaki, lari-lari kecil bahkan melakukan gerakan seperti senam yang mudah itu juga olahraga.

Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk olahraga dan olah napas untuk melengkapi pola hidup sehat yang kita lakukan. Tak usah yang berat-berat, lakukan gerakan-gerakan ringan untuk mengeluarkan keringat dalam tubuh dan menjaga detak jantung agar stabil.